Los principios básicos de ejercicios de abdominales rutina
Elevaciones de piernas: Tumbado boca arriba, se agarra a los tobillos de tu pareja que permanece de pie. Se elevan las piernas estiradas hasta conservarse a formar un ángulo de 90 grados y tu compañero las empuja para retornar a principiar.Las elevaciones de tronco con inclinación son ejercicios muy duros, pero pueden adaptarse al nivel de dific